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Nutrizione

LIFESTYLE

La Guida Completa Sui Superset

Cos’è un superset: E’ l'alternarsi di due esercizi; si esegue una serie di un esercizio e poi si esegue immediatamente una serie di un esercizio diverso senza riposo in mezzo. In genere va fatto con due esercizi che allenano gruppi muscolari diversi, come bicipiti e...

Come Ridurre la Miostatina in Modo Naturale

La miostatina è una proteina che inibisce la crescita muscolare. Le tue abitudini di vita hanno diretto impatto sulla concentrazione di questo fattore di crescita.

Lo stress psicologico, del tipo che provi quando una persona cara è malata o perdi il lavoro oppure per un conflitto in una relazione amorosa, è diverso dallo stress causato dallo sforzo fisico.

Tuttavia gli scienziati dello sport hanno…

Scienziato Brasiliano Scopre Un Metodo Per Fare Più Ripetizioni

Lo studio scientifico condotto da Humberto Miranda et. al., investiga gli effetti dello stretching statico intra-set del gruppo muscolare antagonista sulla performance muscolare del muscolo allenante. Tanto per capirci... Il muscolo antagonista è il muscolo...

German Volume Training

Verso la fine degli anni ‘60 Vince Gironda ideò l’allenamento 8x8; una tipologia di allenamento ad alto volume che divenne popolare fra i bodybuilders della old school. In contemporanea a quel periodo, dall’altra parte del globo, i tedeschi formularono una loro...

Come Manipolare il SNC per Guadagnare Forza e Massa Muscolare

L’affaticamento coinvolge un gran numero di meccanismi all’interno del SNC (Sistema Nervoso Centrale) e all’interno del muscolo allenante che riduce la forza muscolare intra e post allenamento. L’affaticamento periferico durante l’esercizio fisico non inibisce lo...
Alimentazione Per Le Donne

Alimentazione Per Le Donne

Può una donna nutrirsi e seguire gli stessi consigli nutrizionali di un uomo? La risposta è NO. Se c'è una cosa che ho imparato dopo aver lavorato con oltre 180 clienti donne è che reagiscono in modo diverso ai nutrienti rispetto agli uomini per numerosi motivi: -...

5 Rimedi Segreti Post Sbornia

5 Rimedi Segreti Post Sbornia

Di tanto in tanto capita a tutti di uscire con gli amici e di farsi una birretta o due in compagnia, e il giorno dopo sentirsi fisicamente e mentalmente stravolti dalla sbornia. Ma immagina per un'attimo se potessi bere e divertirti più del solito senza sentirti come...

Come Riconoscere Un Fake Natural

Come Riconoscere Un Fake Natural

Chi sono i fake natural? Sono tanti, e non farò nomi. Credo che sia più produttivo educarti su come riconoscere un fake natural, piuttosto che lasciarti nel dubbio. Prima che qualche idiota inizi a far polimiche, devo precisare: 1) Questo articolo non è rivolto a...

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