WORKOUT
Nutrizione
LIFESTYLE
Allenamento Old School Per la Parte Inferiore del Dorso
La parte bassa del dorso rappresenta uno dei pochi punti chiave capace di avere un grosso impatto sulla struttura e le prestazioni del corpo. Tuttavia è uno dei più trascurati... Infatti se noti gran parte delle schede in circolazione non contengono esercizi che...
La Scheda Golden Six di Arnold Schwarzenegger
Arnold viene spesso ricordato per i suoi allenamenti di alto volume con 30+ serie per gruppo muscolare popolarizzato da Joe Weider (fondatore del concorso Mr. Olympia) verso la fine degli anni '70. Tuttavia ciò non è la routine con cui Arnold ha sviluppato la sua base...
Meno Allenamento, Più Massa Muscolare Guadagnata
Non c’è dubbio che la maggior parte dei bodybuilder più grossi si allena con un alto volume d'allenamento; ovvero 20 o più serie per gruppo muscolare. Ma tutto quell’allenamento è davvero necessario? E' sicuramente possibile ma non è affatto necessario. Infatti dal...
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