photo (2)

Vuoi avere ragnatele di vene sul corpo? Vuoi avere vene grosse come dei cavi elettrici? Vuoi avere delle braccia che sebrano degli uccelli in erezione?

Ecco come fare:

Le vene sono come gli addominali, si vedono solamente se la tua percentuale di massa grassa è abbastanza bassa; sono già presenti e per rivelarli è neccessario perdere il grasso che li ricopre.

Hai mai visto un ciccione con delle vene visibili sul braccio? Sicuramente no.

Ma sono certo che prima d’ora avrai visto alcune persone anche se magre come un chiodo hanno una mappa stradale di vene sul corpo.

Quindi come prima cosa – priorità assoluta per questo scopo – devi dimagrire almeno fino al 10% di massa grassa. A tal proposito ho creato BlastPro il programma di dimagrimento base che puoi scaricare gratuitamente da qui e ti aiuterà a perdere i kili di troppo.

Il corpo brucia grasso in modo generale su tutta la superficie e non in modo localizzato. Tuttavia il dimagrimento avviene in modo più rapido ed efficiente in determinate zone.

Generalmente avviene più rapidamente sulle braccia, sul petto e sul viso. Mentre è più scarso sull’addome, sui fianchi, sui glutei e sulle cosce.

Questo spiega il motivo per cui dimagrendo diventi più vascolare sulle braccia prima di qualsiasi altra parte del corpo.

Ritenzione Idrica E Vascolarizzazione

La ritenzione idrica, ovvero l’acqua che sia accumula fra la pelle e il muscolo, è un altro fattore che impedisce di rivelare le vene e la definizione muscolare in particolare.

Normalmente è dovuta in particolare a 1) la presenza abbondante d’estrogeno, oppure 2) lo squilibrio dei livelli di sodio e di potassio.

Questi problemi possono essere risolti rispettivamente:

1. Consuma un’abbondanza di verdure nella propria dieta, le quali contengono anti-ossidanti e fibre che riducono l’impatto dell’ormone Estradiolo. Alcune verdure come gli asparagi contengono proprietà diuretiche ed aiutano ad espellere l’acqua.

2. Controlla il consumo di sodio (sale da tavolo) e di questo te ne parlerò meglio fra poco…

3. Aumenta il consumo di potassio solitamente presente in grosse quantità nelle banane, patate e nell’avocado.

4. Integra il Tarassaco, un’erba naturale con forti proprietà diuretiche, la cui particolarità è che risparmia le riserve di potassio. Suggerisco 2 capsule x 2 volte al giorno lontano dai pasti e puoi ordinarlo a buon prezzo da qui.

5. Bevi almeno 3L d’acqua al giorno.

Genetica E Vascolarizzazione

Il livello di vascolarizzazione e la disposizione delle vene è puramente genetica. Tutti noi siamo vascolari ammesso che la percentuale di massa grassa sia bassa. Ma c’è chi geneticamente lo è di più soprattutto in determinate zone, altri che hanno vene grosse quanto tubi d’acqua che partono dal petto e vanno fino all’avambraccio.

Tutta questione di genetica.

Tenendo questo in considerazione ecco il livello di vascolarizzazione che si riscontra generalmente nelle relative fasce di percentuale di massa grassa:

13% – 11%: principalmente avambracci.

11% – 10%: braccia.

10% – 8%: braccia, spalle, trapezi, petto.

– 7%: tutto il corpo, modalità pene in erezione.

Segreti Per Aumentare La Tua Vascolarizzazione

1. Carb + Sodio + Creatina = Pump e Vasodilatazione Fuori Da Questo Mondo.

La mancanza di un prodotto efficace sul mercato mi aveva portato a creare questo cocktail per aumentare puramente la mia vascolarizzazione.

Potrei stare qui a scrivere per delle ore e spiegarti ciascuna componente di questa formula, ma in parole semplici ecco cosa significa:

I carboidrati aumentano l’insulina che a sua volta dilata i vasi sanguigni per il trasporto dei nutrienti. Il sodio aumenta il volume e la portata del sangue. Mentre la creatina aumenta il volume delle cellule, attirando l’acqua al loro interno.

Ma il sodio ti fa ritenere acqua e gonfiare come un pallone?

La risposta è Si e No.

Per fartela breve, il tuo corpo non è scemo. Se restringi il consumo di sodio i tuoi muscoli diventeranno piatti, avrai poca vascolarizzazione, un pump quasi inesistente e ancor peggio aumenterà i livelli di Aldosterone, l’ormone che regola la ritenzione idrica. Quando questo è alto il tuo corpo trattiene l’acqua, quando è basso scarica l’acqua.

Per cui il trucco sta di mantenere costante la quantità di sodio consumata e di bere molta acqua (circa 4L al giorno) per beneficiare di muscoli voluminosi, pieni e anche vascolari.

Per esempio nella foto che vedi ad inizio pagina è l’effetto di circa 3,5g di sale e 4L d’acqua al giorno. Come vedi sono in modalità pene in erezione, asciutto come un osso ma con un’ottimo pump e vascolarizzazione.

Per cui la prossima volta che senti qualcuno dirti che il sale fa male, mandalo affanculo anche da parte mia 😉

Ora ecco come preparare questo cocktail:

  1. Versa 350ml di gatorade in uno shaker
  2. Aggiungi 7g di creatina
  3. Aggiungi 8mg di sale x kg di peso corporeo. Esampio: se pesi 70kg dovrai aggiungere 560mg di sale.
  4. Shakera bene per 5 minuti fino a che la creatina si dissolve.
  5. Bevi questo cocktail 45 min pre-workout e ringraziami dopo 🙂

Se sei sotto il 10% di massa grassa noterai il miglior pump della tua vita con vene pulsanti che aspettano di scoppiarti in faccia.

2. Indossa Una Felpa.

Che ci sia neve fuori oppure un sole che spacca le pietre, indosso sempre una felpa per tutto l’arco dei primi 3-4 sets in modo da riscaldarmi bene ed aumentare la circolazione sanguinea neccessaria per ottenere un buon pump. Se dovessi entrare in palestra in canotta col freddo e l’aria condizionata non riuscire ad ottenere un pump; in più il fisico a freddo non fa tanta impressione.

Una volta che sono bello caldo tolgo la felpa e rimango in canotta col fisico già pompato, vascolare e bello da vedere.

3. Vasodilatazione Tramite Ipertrofia Completa.

Un’appropriata routine d’allenamento pesi col tempo ha la capacità di dilatare permanentemente i tuoi vasi sanguigni. I due tipi di ipertrofia sarcoplasmatico e miofibrillare di cui ho parlato nell’articolo precedente lavorano le fibre muscolari in modo diverso e sviluppano anche i vasi sanguini in modo diverso.

Per cui è importante seguire un programma d’allenamento che include un’ipertrofia completa con diverse fasce di ripetizione come quello che ho fornito nella guida gratuita 8Kg Di Massa In 6 Mesi.

Se ti è piaciuto questo articolo, condividilo con i tuoi amici della palestra sui social cliccando il pulsante qui di seguito: