Il Segreto Di Bruce Lee Per Addominali Scavati

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Da ragazzino amavo guardare i film di questa macchina da guerra e vederlo spaccare il culo a chiunque si trovava di fronte il suo cammino. Questa leggenda ovviamente non ha bisogno di un’introduzione a meno che tu abbia vissuto con la testa sotto terra fino ad oggi. Il suo fisico sbucciato fino all’osso è apprezzatto tutt’oggi, e in… [Continua leggere...]

Nutrizione Pre Workout

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Questo è uno degli aspetti più sottovalutati di un programma alimentare; solitamente non gli si presta attenzione, tanto meno lo si pianifica per raggiungere un determinato obiettivo. Il pasto che hai prima del tuo allenamento determina se avrai un allenamento di merda oppure uno in cui vedi i tuoi muscoli esplodere con ragnatele di vene su… [Continua leggere...]

Come Aumentare Il Testosterone In Modo Naturale

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Il testosterone (T) è uno degli ormoni più importanti per diventare più grosso, più forte e più virile soprattutto sotto le coperte. Ma putroppo ogni anno che passa diventiamo più fighette. Infatti in base alcuni studi risulta che la produzione di testosterone nell’uomo è in calo di generazione in generazione a causa dell’ambiente e dello stile di vita… [Continua leggere...]

Come Sviluppare Le Parti Deboli Del Corpo

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Una delle caratteristiche principali del fisico di un Dio greco sono PROPORZIONE e SIMMETRIA muscolare. Purtroppo facendo palestra per degli anni alcune parti del corpo predominano e altre rimangono indietro un po sottosviluppate. Infatti se presti attenzione noti questi scompensi su qualsiasi persona, persino sulla maggior parte dei bodybuilders professionisti. C’è chi ha la schiena grossa e braccia… [Continua leggere...]

Quanti Grammi Di Proteine Hai Bisogno?

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Tanti numeri vengono sparati in aria quando si pone questa domanda. Le riviste e i pseudo esperti di fitness ti diranno che devi consumare 4 - 5 grammi di proteine per ciascun kilo di massa corporea. Questo significherebbe 280 – 350 grammi di proteine al giorno per una persona di 70kg. Mentre dall’altro lato il dipartimento CDC degli USA raccomanda di essere… [Continua leggere...]

La Verità Sulle Diete

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Quando si tratta di perdere peso la prima soluzione indicata è una dieta. Infatti è ciò che consigliano tutti, a partire dai dietologi. E secondo alcuni studi, circa il 70% delle donne e il 30% degli uomini ne ha fatta almeno una negli ultimi 10 anni. Ma forse la verità che ti sto per dire… [Continua leggere...]

Uno Strano Pasto Che Brucia Grasso

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Sicuramente avrai sentito dire migliaia di volte che la colazione è il pasto più importante della giornata, ti permette di bruciare grasso, sviluppare i muscoli e se la salti, MUORI. Questo non è assolutamente vero, come è stato dimostato più volte da alcuni studi e ricerche sull’alimentazione. Tuttavia, non è detto che una persona non possa trarre… [Continua leggere...]

Sfatati I 10 Miti Del Fitness

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Durante il tuo percorso per ottenere un fisico statuario incontrerai numerosi ostacoli, fra cui il peggiore a mio avviso è ciò che io chiamo il paradosso del sovraccarico di informazioni. Se fai una ricerca su internet riguardo a una determinata cosa troverai milioni di contenuti e informazioni al riguardo, di cui gran parte sono in contradizione l’uno… [Continua leggere...]