Come Evitare Uno Stallo Per Sempre

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Animale da palestra, ti è mai capitato di trovarti in questa situazione? Vuoi perdere peso per cui segui una dieta ipocalorica con un deficit di circa 800 calorie, un programma d’allenamento che prevede 1 ora di cardio e d’allenamento pesi più volte alla settimana, e in aggiunta integri proteine, bcaa, pre-workout, creatina e qualche termogenico…. [Continua leggere…]

Come Il Cardio Può Aumentare La Massa Muscolare

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A meno che tu non sia nato ieri, sicuramente ti sarà stato detto numerose volte di… “Non fare cardio se vuoi aumentare la massa muscolare”. “Fare il cardio subito dopo l’allenamento pesi per perdere peso”. A pensarci bene queste affermazioni sono veritiere quanto il detto “Masturbarsi si diventa ciechi”. Ti sarai toccato almeno un centinaio di volte,… [Continua leggere…]

La Morte Del Bulking

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Il bulking tradizionale come lo conosciamo noi è morto. Nelle prossime righe scoprirai il perchè, cosa è cambiato e qual’è la soluzione per aumentare la massa muscolare in modo sano ed efficiente. Il concetto del bulking tradizionale è molto semplice: mangiare più calorie possibili, mettere su pesso il più velocemente possibile. Per ciascun seguace di questa… [Continua leggere…]

5 Consigli Preziosi Per Diventare Grosso e Muscoloso

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1) Per Aumentare La Massa Muscolare, Inevitabilmente Metterai Su Un Po’ Di Grasso. Togliti la fissa di poter aumentare massa muscolare e bruciare grasso contemporaneamente. E’ molto difficile perchè ci sono troppi fattori che devi controllare alla perfezione, e a prescindere dalla propria costituzione per molti è un’impresa impossibile. Anche se fosse fattibile, la crescita muscolare… [Continua leggere…]

Mangia Lo Yogurt Greco E Otterrai Il Fisico Di Un Dio Greco**

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** Questa affermazione è falsa, MA… Vi è un piccolo fondo di verità e se hai due minuti per leggere quanto segue, scoprirai come lo yogurt greco può aiutarti a sviluppare i tuoi muscoli e a dimagrire. Al giorno d’oggi ci sono abbastanza evidenze scientifiche le quali suggeriscono che un mix di proteine whey e caseine favoriscono la crescita muscolare… [Continua leggere…]

Come Diventare Più Vascolare

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Vuoi avere ragnatele di vene sul corpo? Vuoi avere vene grosse come dei cavi elettrici che spuntano sulla tua pelle? Vuoi avere delle braccia che sebrano degli uccelli in erezione? Ecco come fare: La vascolarizzazione è come gli addominali, si vede solamente se la tua percentuale di massa grassa è abbastanza bassa. Le vene e i capillari sono già presenti,… [Continua leggere…]