WORKOUT

Nutrizione

LIFESTYLE

Come Ridurre la Miostatina in Modo Naturale

La miostatina è una proteina che inibisce la crescita muscolare. Le tue abitudini di vita hanno diretto impatto sulla concentrazione di questo fattore di crescita.

Lo stress psicologico, del tipo che provi quando una persona cara è malata o perdi il lavoro oppure per un conflitto in una relazione amorosa, è diverso dallo stress causato dallo sforzo fisico.

Tuttavia gli scienziati dello sport hanno…

Scienziato Brasiliano Scopre Un Metodo Per Fare Più Ripetizioni

Lo studio scientifico condotto da Humberto Miranda et. al., investiga gli effetti dello stretching statico intra-set del gruppo muscolare antagonista sulla performance muscolare del muscolo allenante. Tanto per capirci... Il muscolo antagonista è il muscolo...

German Volume Training

Verso la fine degli anni ‘60 Vince Gironda ideò l’allenamento 8x8; una tipologia di allenamento ad alto volume che divenne popolare fra i bodybuilders della old school. In contemporanea a quel periodo, dall’altra parte del globo, i tedeschi formularono una loro...

Come Manipolare il SNC per Guadagnare Forza e Massa Muscolare

L’affaticamento coinvolge un gran numero di meccanismi all’interno del SNC (Sistema Nervoso Centrale) e all’interno del muscolo allenante che riduce la forza muscolare intra e post allenamento. L’affaticamento periferico durante l’esercizio fisico non inibisce lo...

Allenamento Old School Per la Parte Inferiore del Dorso

La parte bassa del dorso rappresenta uno dei pochi punti chiave capace di avere un grosso impatto sulla struttura e le prestazioni del corpo. Tuttavia è uno dei più trascurati... Infatti se noti gran parte delle schede in circolazione non contengono esercizi che...

German Volume Training

Verso la fine degli anni ‘60 Vince Gironda ideò l’allenamento 8x8; una tipologia di allenamento ad alto volume che divenne popolare fra i bodybuilders della old school. In contemporanea a quel periodo, dall’altra parte del globo, i tedeschi formularono una loro...

GUIDA GRATIS

Inserisci la tua email per ricevere la guida gratuita sulla COSTRUZIONE MUSCOLARE, inclusa l’alimentazione e le schede d’allenamento