Oliver Montana

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Quanti Grammi Di Proteine Hai Bisogno?

20 Giugno 2014 Di Oliver Montana 2 commenti

Quanti Grammi Di Proteine Hai Bisogno?

Tanti numeri vengono sparati in aria quando si pone questa domanda. Le riviste e i pseudo esperti di fitness ti diranno che devi consumare 4 – 5 grammi di proteine per ciascun kilo di massa corporea. Questo significherebbe 280 – 350 grammi di proteine al giorno per una persona di 70kg. Mentre dall’altro lato il dipartimento CDC degli USA raccomanda di essere… [Continua leggere…]

La Verità Sulle Diete

14 Maggio 2014 Di Oliver Montana 2 commenti

La Verità Sulle Diete

Quando si tratta di perdere peso la prima soluzione indicata è una dieta. Infatti è ciò che consigliano tutti, a partire dai dietologi. E secondo alcuni studi, circa il 70% delle donne e il 30% degli uomini ne ha fatta almeno una negli ultimi 10 anni. Ma forse la verità che ti sto per dire… [Continua leggere…]

Uno Strano Pasto Che Brucia Grasso

9 Maggio 2014 Di Oliver Montana 14 commenti

Uno Strano Pasto Che Brucia Grasso

Sicuramente avrai sentito dire migliaia di volte che la colazione è il pasto più importante della giornata, ti permette di bruciare grasso, sviluppare i muscoli e se la salti, MUORI. Questo non è assolutamente vero, come è stato dimostato più volte da alcuni studi e ricerche sull’alimentazione. Tuttavia, non è detto che una persona non possa trarre… [Continua leggere…]

Sfatati I 10 Miti Del Fitness

1 Maggio 2014 Di Oliver Montana 2 commenti

Sfatati I 10 Miti Del Fitness

Durante il tuo percorso per ottenere un fisico statuario incontrerai numerosi ostacoli, fra cui il peggiore a mio avviso è ciò che io chiamo il paradosso del sovraccarico di informazioni. Se fai una ricerca su internet riguardo a una determinata cosa troverai milioni di contenuti e informazioni al riguardo, di cui gran parte sono in contradizione l’uno… [Continua leggere…]

Come Dimagrire Mangiando McDonalds Quasi Tutti I Giorni

27 Aprile 2014 Di Oliver Montana 4 commenti

Come Dimagrire Mangiando McDonalds Quasi Tutti I Giorni

Stanco di sentirmi chiedere sempre la stessa domanda: “Oliver, come faccio a dimagrire?” e della grossa mancanza di informazione al riguardo presente li fuori, ho pensato di rispondere qui a tutti. Quando si tratta di dimagrire bisogna seguire un semplice principio: mangiare meno calorie di quelle che il tuo corpo brucia. Punto. Puoi anche mangiare McDonalds,… [Continua leggere…]

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